“灸”字，說文解字作“灼”字解釋，是灼傷療法的意思。艾灸法是用艾絨或艾條再輔以其他藥物，包括行血化瘀、祛濕止痛的膏貼等，放置在體表的穴位上或痛症患處燒灼溫熨，借灸火的溫和熱力及藥物的功效帶入肌膚，通過經絡的傳導作用，深入臟腑，溫通經絡，調和氣血，扶正驅邪，達到防病和保健強身目的的一種“內傷外治”的療法。

　　“扁鵲心書”中記載：“紹興間，劉武軍中步卒王超者，本太原人，後入江湖為盜，曾遇異人，授以黃白住世之法，年至九十，精彩瞍潤。後被擒，臨刑，監官為曰：“汝有異術，信乎？”曰：“無也，唯火力耳。每當夏秋之交，即灼關元千壯，久久不畏寒暑，累日不飢。至今臍下一塊如火之暖，豈不聞土成磚，木成炭，千年不朽，皆火力也！”死後，刑官令剖其臍之暖處，得一塊 “非肉非骨”，凝然如石之物，即艾火之效耳。

　　艾灸在我國古代是一種延壽健康的保健法，被時人稱為長壽健身術。早在春秋戰國時期，有“靈樞徑”記載：“灸則強食生肉。”指艾灸有增進食欲，促進人體正常發育之功。唐代著名醫家─孫思邈，幼時多病，及至中年開始用灸法健身，常令“艾火遍身燒”，九十三歲時仍“視聽不衰，神采甚茂”，甚至年過百歲還有精力著書立說。

　　公元五世紀，艾灸長壽健身術東傳日本，在醫學家和養生家的大力倡導下逐步推廣，現已風行日本，受益者越來越多。十七世紀中葉灸療又由日本傳入歐洲。灸法傳至西方以後，開始並未引起人們廣泛注意，使用艾灸者多是從亞洲返回歐洲的中醫針灸、艾灸師，直至十八世紀後更逐漸風行。艾灸法是一種行之有效的健身方法，只要持之以恆，就能夠增強人體抵抗疾病，治療痛風諸症的重要“內病外治”的療法。並能推遲衰老的到來。

　　現介紹十大艾灸保健穴位，以供參考：

*無敵長壽穴位：足三里。
*益氣補腎穴位：神闕。
*培腎固本穴位：關元。
*健胃奇穴：中脘 。
*補腎壯陽穴：命門。
*強身健心穴：湧泉。
*退熱截瘧穴：大椎。
*清熱解毒穴：曲池。
*益氣助陽穴：氣海。
*婦科病殺手穴：三陰交。