陽春三月，萬物之長。隨著氣溫上升，人們的身體逐漸解凍，走出冬季僵沉而活躍起來。可以說是萬物復蘇，生機勃勃，同時，春天也是各種細菌和病菌活躍的時期，人體在這種情況下容易受侵染而生病。

　　人們要遠離疾病，強身健體，首先要不斷地提高身體的免疫力，而作為免疫力的重要組成部份，巨噬細胞，淋巴細胞和免疫力蛋白質就成了保衛身體的“忠誠衛士”。它們不光是白天或是黑夜都要不停工作，才能除掉病菌的入侵。

　　春季剛來臨時，氣溫雖暖還冷時，冷熱交替，容易造成血管收縮，血壓不穩，忽高忽低，心腦血管疾病容易發作，所以，患有心腦血管疾病和高血壓疾病的人們，在春季要特別注意保養。

　　一、控制飲食：做到平衡清淡，限鹽補鉀，戒煙限酒是防高血壓的重要一環，高血壓患者要少吃酸性食物，多吃能補胃益脾的食物；多吃新鮮蔬菜、水果、能夠有效降低膽固醇，利於血壓調控和血管暢通和血液迴圈。

　　二、運動放鬆心情：春季是運動鍛煉的好季節，有利於人體吐故納新，特別能適應在海邊，河邊、公園、做適量的運動，吸收新鮮空氣可以改善心、腦的氧氣供給，增強大腦對心臟血管收縮舒張功能的調節，防止冠心病和腦中風的發生。心、腦血管疾病和高血壓患者，在鍛練過程中要選擇適合自已的運動項目。如散步、慢跑、保健操、太極拳等。

　　三、很多保健食品都具有降低血脂、調節血壓的作用，春季氣候多變，是老人疾病多發的季節，光靠藥物很難控制疾病的發生，可以選用些有輔助治療作用的保健食品。可以提高藥物療效，有利控制疾病的發作。