告別炎熱的夏天，步入天高氣爽的秋季，季節交替之際很容易導致某些疾病發生。秋三月以秋分為季節氣候轉變的節點，此時自然界的氣漸收，陰氣漸長。“白露”後雨水漸少，秋風瑟瑟，天氣乾燥，“一場秋雨一場寒”，而中秋過後，晝熱夜涼氣候變化大。人容易患病，舊病復發，這是古人稱之為“多事之秋”的道理。

　　秋季最常見的疾病有咳嗽，心腦血管疾病，失眠，焦燥，疲勞，注意力不集中，最容易傷心、肝、肺、降低抵抗力。特別是早上涼涼的，午後又是炎熱的太陽，人們不注意就會引起傷風感冒。

　　秋天季節為什麼老年人容易患上述各種慢性病呢？這是老年人免疫力減退的結果。免疫力是人體重要的生理功能，是被認為是人“體內醫生“不僅能保護人體免受病毒 、細菌、污染物的侵襲，還能清除人體內雜質及多餘的脂肪、膽固醇等新陳代謝的產物。可一旦這位“體內醫生”自身受損，它的功能減退或失去，各種疾病就會乘虛而入，導致老年人多種慢性疾病纏身。

　　如何提高老年人的免疫力。首先要從飲食入手，即要多吃抗氧化食物，補充抗氧化營養元素。增強人體免疫力功能。它能不斷清除自由基。因為老年人隨著年齡增大，老年人體內抗氧化物質逐漸減少，導致自由基積蓄，於是人體健康亮起“紅燈”。建議多吃馬鈴薯、柑桔、牛奶、魚、小麥、綠茶、櫻桃、草莓、西瓜、番茄等可提高抗氧化功能。

　　營養是免疫力的基楚，各種營養要均衡攝入，優質的蛋白質中，包括植物的和動物的，植物食品和豆製品、動物食品有魚類、雞蛋、奶粉。膽固醇偏高者可食用脫脂奶粉，其次多吃新鮮的綠葉果蔬。

　　適量的動動可改善中樞神經系統，增強心、腦的營養和脂質代謝，促進全身血液和體液迴圈，促進新陳代謝，延緩機體細胞組織的老化。相應地也延緩免疫系統的退化進程。