（一）嚴寒冬季謹防心、腦血管病猝發：

　　冬天的空氣是寒冷的，北方人忙於取暖供熱，而南方人無論是清晨或是夜幕降臨，大街上也會領略到刺骨的寒風襲人。俗語說：“病來如山倒，無病是神仙”！為此，提醒人們，特別是中、老年朋友千萬小心，呵護你的健康，關愛你的生命！每年這個時候是呼吸道疾病多發、也是高血壓、心腦血管疾病多發時期，希望患有心腦血管慢性病的朋友做到勤測血壓，檢查心臟，堅持服藥以防寒邪致人於非命，天冷別忘記給心臟保暖。

　　據專家介紹，寒冷的天氣可導致人的血壓升高、誘發高血壓、急性心肌梗死、心絞痛及腦血管意外等疾病。因此在這個心臟病多發的季節一定要呵護自已的心臟。

　　（二）為什麼嚴寒的冬天心腦血管疾病多發：

　　因為心血管功能對氣溫變化很敏感，寒冷對肌體的刺激、人的血管發生收縮，造成血流量減少，心率加快，耗氧量增多，心臟的工作負荷加重，這時心臟更容易缺血缺氧，這是嚴寒的冬天心腦血管疾病多發的原因。

　　（三）預防措施

　　（1）入冬前最好做一次全面體檢，充分瞭解自已的心腦血管狀況，可以做好相應的預防措施，一定要按時服藥，也可以在醫生的指導下對食物做適當的調整，積極控制其慢性病的復發。

　　（2）注意保暖，防止感冒，早晨起床時，動作要慢此，不要馬上離開被窩，先活動一下才離開，夜間起床上廁所要穿好保暖衣服，洗臉刷牙要用溫水，洗澡時浴室要加熱氣，外出時手套、圍巾、帽子、大衣要穿好。

　　（3）早晨適量運動，增加抵抗能力，戶外運動、比如散步、快走、打太極等，不僅可健身吸取新鮮空氣，可以增加抗病能力，提高血管耐受能力和保持已有的彈性，記住晨練不要太早，等太陽出來後才外出活動、有助於對鈣的吸取，防止骨質疏鬆。

　　（4）清淡飲食，患有高血壓、冠心病的老人要特別防便秘，大便時不要過份用力。飲食以清淡為主，多吃一些富含纖維的食物，如青菜水果等。少吃油膩食物，禁忌抽煙、喝酒。膳食具體要求：做到四低—低鹽，低糖，低脂肪和低膽固醇。要養成多喝水的習慣，晚上睡前和早晨起床後，最好先喝一杯溫開水，降低血液粘稠度，防止心梗。

　　（5）平和心態，永保青春，保持平和心態，淡白人生，寧靜樂觀，自信的情緒，避免過於激動和感性上大喜大怒，節假日家人團聚不要過高興激動。